近视眼是可以预防的吗

近视是很常见的一种眼部疾病,很多小孩子在很小的时候就患有近视,带着厚厚的眼睛,像这种一般都是家族遗传的,近视眼是可以预防的吗?怎么做才能让自己永远拥有一个好的视力呢?下面一起看看关于近视眼的预防知识。
    近视眼发生有一定规律性,应当注意好发期的视力保健,通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查,可以早期发现与确定预防对象。
    预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法,或多种视力与调节-集合训练法,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,合理营养。生活要有规律,维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素,如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影,如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准,光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常,图像不清时应及时调整,或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。
   哈尔滨爱尔眼科医院小儿视光学科于仁惠主任表示,可见预防近视眼最关键的还是要改善学习条件,要从孩子做起,尽量端正学习姿势,坚持做眼保健操。另外如果有眼部疾病的一定要及时治疗,一旦感染也有可能引发近视,所以要想远离近视,生活中的一些小细节是不得不注意的。